week-end trail dans les Bauges avec Ugo Ferrari

Week-end trail dans les Bauges avec Ugo Ferrari

Venez courir sur les sentiers d’Ugo Ferrari

Durant 3 jours, nous irons sur les traces du record de dénivelé en 24h, mais également au coeur du massif des Bauges pour une immersion sauvage. Les soirées seront consacrées à des échanges autour de l’entraînement pour que vous puissiez repartir avec le plein de conseils. 

2 jours -  3000 - 3500 D+ pour kiffer ensemble.

Le programme en détails

Vendredi

Accueil & installation. Apéro dinatoire convivial : chacun·e apporte une spécialité de sa région à partager !

Samedi

Départ matinal pour une belle boucle : Colombier – Trélod (~30 km / 2000 m D+)

Sortie longue, à fort dénivelé environ 30 Km pour 2500m de dénivelé dans le coeur sauvage des bauges. Une séance types de rando course ou il faut gérer son alimentation et son rythme. Un bon exemple de volume pour préparer un ultra. Ugo et Jérémy vous apporterons des conseils sur la nutrition et les modes de déplacement à adopter en fonction du terrain. 

Retour au gîte pour un temps de récupération

Apéro du soir  "Run Hard' offert

Dimanche

Matin : séance spécifique type KV dans le Malpassant + travail technique en descente. Nous irons courir sur le lieu du record de dénivelé en 24h réalisé par Ugo.  Le tout dans un terrain nous offrant une vue imprenable sur le lac du bourget. La descente sera l'occasion de faire du travail technique en pré-fatigue.

Retour au gîte pour douche & repas

Conférence sur l'entraînement en course à pied, et un point sur le matériel (évolution des chaussures, présentation des marques Hoka et Altra).

Mot de la fin. Départ vers 16h

Vos coachs trail 

Ugo Ferrari, spécialiste de l’ultra Trail depuis 2016 (4eme de la TDS).

5 participations à l’UTMB terminés dans le top 30 dont 2 en moins de 24h.

Ugo est soutenu par la marque Altra depuis 2019.

Speaker sur les Trails depuis 2017

Podcasteur depuis 2018 (le premier en Running) et blogueur depuis 2020 pour sa communauté Duc Army.

Jérémie Flores-Garcia, accompagnateur en montagne spécialiste du trail.

Enseignant d’EPS depuis 2017, responsable du module Trail à l’Université Savoie Mont Blanc jusqu’en 2022.

Je sillonne les massifs par une multitude de pratiques, avec une préférence marquée pour le trail. Finisher de deux TDS, avec un classement derrière Ugo… mais toujours accroché lors de nos sorties communes !