Stages Trail, de quel niveau êtes-vous ?


Découverte

Pré-requis à l’entrée du stage

  • Pratique de la course à pied : 2 fois par semaine pendant 1h environ
  • Pas de pratique spécifique requise (ex : trail ou randonnée en montagne)
  • Pas de vitesse ascensionnelle minimum requise
  • Pas de connaissance du milieu montagnard requise

Durant le stage

  • D+ : 500 à 1000 m par jour en moyenne KM : 10 à 15 km par jour en moyenne
  • Majeure partie du parcours sur des chemins larges ou sentiers peu techniques
  • Pas de passages délicats ou aériens
     

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Initiation

Pré-requis à l’entrée du stage

  • Pratique régulière de la course à pied : 3 fois par semaine pendant 1h à 1h30 environ
  • Pratique occasionnelle de la course à pied en terrains variés OU Pratique régulière de la randonnée en montagne
  • Être capable d’évoluer à une vitesse minimum de 300m D+/h pendant 1 heure
  • Pas de connaissance du milieu montagnard requise

Durant le stage

  • D+ : 1000 à 1500m par jour en moyenne, KM : 15 à 20 km par jour en moyenne
  • Alternance de chemins larges et single tracks
  • Pas ou peu de passages délicats ou aériens
     

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Perfectionnement

Pré-requis à l’entrée du stage

  • Pratique régulière de la course à pied et autres activités sportives d’endurance : 3 à 4 fois par semaine pendant au moins 1h15mn
  • Pratique régulière de la course à pied en terrains variés, expérience & participation à des trails ou courses natures de 20 à 40km
  • Pratique occasionnelle de la randonnée en montagne
  • Être capable d’évoluer à une vitesse minimum de 600m D+/h pendant 1 heure
  • Connaissance du milieu montagnard requise

Durant le stage

  • D+ : 1000m à 2000m par jour en moyenne KM : 20 à 35 km par jour en moyenne
  • Majorité de single tracks, terrain varié 
  • Quelques passages aériens possibles
     

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Confirmé

Pré-requis à l’entrée du stage

  • Pratique régulière de la course à pied et autres activités d’endurance : 4 à 5 fois par semaine pendant au moins 1H15
  • Pratique régulière de la course à pieds en terrains variés
  • Pratique régulière de la randonnée en montagne
  • Expérience & participation à des trails en montagne d’au moins 40km et 2000m D+
  • être capable d’évoluer à une vitesse minimum de 800m D+/h pendant 1 heure
  • Dans le cadre des reconnaissance de course : être capable de tenir les barrières horaires officielles de la course sur la durée du stage, le parcours étant généralement effectué en plusieurs jours. (2 à 4 jours selon les courses concernées).
  • Connaissance du milieu montagnard requise

Durant le stage

  • D+ : 1500m à 2500m par jour en moyenne KM : 30 à 40 km par jour en moyenne
  • Majorité de single tracks et de sentiers techniques type pierriers, névés… Passages hors sentiers
  • Quelques passages aériens