Trail et Yoga

Trail et Yoga
12 Mars 2019

Le yoga, pourquoi ? 

Trail et yoga 

Parce que la performance passe, par l’écoute de soi et le respect de son corps, le yoga est un outil exceptionnel pour le TRAIL. 

La respiration 

Une bonne respiration permet d’oxygéner les muscles correctement et de calmer le mental. Elle permet de libérer les tensions qui s’accumulent beaucoup chez les coureurs au niveau du bassin et sur la chaine postérieure. 

Bouger en conscience : une arme pour le mental 

En yoga, on ne vient pas explorer que le corps. Le mental et le corps sont indissociables. La concentration est une force en compétition ! Elle permet également d’éviter les blessures. On apprend également à lâcher prise, se libérer du stress d’avant compétition et relativiser sa pratique du sport 

Eviter les blessures
Le yoga permet de renforcer le corps en profondeur. Les postures d’équilibre permettent de travailler la proprioception. Le corps enregistre ce travail et est ainsi mieux préparé aux efforts intenses et au terrain plus ou moins technique des courses. Un bon remède pour éviter les blessures !

Il reste quelques places sur notre stage du 19 au 21 avril aux Saisies en hôtel 3*, inscrivez-vous dès maintenant !

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