✅ Les bâtons permettent de solliciter le haut du corps (dorsaux, triceps, abdos…) pour soulager le bas.
✅ Les bâtons aident à se redresser et donc à mieux respirer
✅ Utiliser les bâtons permet également d’avoir un rythme plus régulier.
✅ Sans oublier qu’en descente, ils permettent à la fois de soulager les articulations et de s’équilibrer. On a 4 points d’appuis au lieu de 2 ! Ils peuvent aussi aider à franchir des obstacles plus facilement.
Tout ceci est d’autant plus vrai sur des trails longs ou des parcours avec beaucoup de D+.
Caro, accompagnatrice en montagne spécialiste du trail depuis 10 ans vous propose un tuto pour comprendre comment mieux les utiliser
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