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Stage trail et ski de fond aux Saisies

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Stage trail et ski de fond 4 jours aux Saisies

Pas besoin d’être un pro du ski de fond pour se faire plaisir ! Ici les débutants en ski de fond sont les bienvenus. Un stage hivernal en plein cœur de la station des Saisies pour vous permettre de développer vos qualités d’endurance de façon différente et ludique.

Grâce à un programme varié, composé de sorties trail blanc, trail classique et de cours de ski de fond, vous pourrez perfectionner votre entraînement. Ce stage est encadré par des  professionnels experts de leur discipline. 

Le contenu du stage sera complet :

  • Développement des qualités cardio-vasculaires et musculaires
  • Diversification de l’entraînement
  • Prévention des blessures
  • Conseils techniques
  • Interventions sur la préparation physique,

Ce stage trail et ski de fond sera riche en enseignements et en conseils pour bien préparer votre saison.

Le séjour se déroule dans le cadre magique de la station des Saisies, face au Mont Blanc. 

Attention, les inscriptions sont limitées à 10 personnes ! Possibilité de venir accompagné avec un tarif spécial "accompagnant" en tout inclus.

 


 

Le programme en détail :

Jour 1 : Accueil, initiation ski de fond

Accueil en début d’après-midi, briefing et explication du séjour, récupération du matériel. 

Après-midi initiation ski Skating : prise de contact, analyse technique, séance vidéo.

Jour 2 : ski de fond  skating et trail

Matinée ski Skating : travail du  geste technique, mise en évidence du travail du haut du corps, quel intérêt pour le trail. Initiation au fartage pour une glisse optimale. 

Déjeuner au restaurant

Échanges sur la préparation physique et l’intérêt de l’entraînement croisé en trail.

Après-midi séance trail sur neige aux Saisies : développement des capacités cardio-vasculaire, renforcement musculaire spécifique au trail sur neige.

Temps libre en fin de journée avec possibilité de profiter de l'espace balnéo du centre aqualudique des Saisies (sur réservation)

Jour 3 : ski de fond skating et trail

Matinée ski skating : technique, travail de vitesse, séance vidéo. 

Déjeuner au restaurant

Après-midi séance trail en terrain varié : travail en intervalles. 

Soirée thématique : le stretching, intérêt et méthodologie.

Jour 4 : trail et ski de fond classique

Matinée séance trail ou trail blanc selon les conditions. 

Déjeuner au restaurant.

Après-midi initiation ski classique : découverte d’une autre technique de glisse avec un réel intérêt pour compléter l’entraînement en vue du trail.

Bilan du stage et débriefing.

 


 

Les plus du stage :

  • Un stage accessible pour des skieurs débutants
  • Un séjour hivernal pour varier les sollicitations
  • Un séjour en hôtel 2*, base chambre à 2 à 4 lits
  • La présence de professionnels en préparation physique, trail en montagne et ski de fond
  • La possibilité de venir accompagné (tarif spécial accompagnants)

4 jours / 3 nuits
du 18 au 21 mars 2021

Lieu / Accueil
Les Saisies

Tarif participant
690 €

Tarif accompagnant
340 €

Nombre de personnes
de 7 à 10 personnes

Niveau
Initiation

De quel niveau êtes-vous ? suivez le guide

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