Stage Trail en Haute Savoie

Stage trail de préparation physique 3 jours en Haute Savoie (La Clusaz - Manigod)

Du 28 au 30 septembre 2012

325 € par personne

Préparation physique, conseils techniques, approche de la compétition

5ème ELEMENT vous donne les moyens d’aller au bout de vos rêves ! Dans le cadre idyllique des Aravis, en plein coeur de la Haute Savoie, profitez d’un encadrement de haut niveau pour progresser en trail. Lors de la première journée, vous bénéficierez des conseils avisés d’un préparateur physique spécialisé dans le trail. Le lendemain, vous partirez en compagnie d’un accompagnateur en montagne spécialiste du trail à la découverte des sentiers montagnards autour de Manigod. Singles en forêt, traversée des alpages, panoramas sur les sommets des Aravis... tout est fait pour vous dépayser! Le soir, vous pourrez profiter d’un hébergement en chambres d’hôtes dans une vieille ferme à 1200 m d’altitude.

Au programme :

VENDREDI :
Arrivée en fin de journée, footing d’acclimatation
Soir : Dîner au gîte & Soirée présentation du week end
SAMEDI :
Matin : L’attitude de course, techniques de progression (montées, descentes, dévers), Analyse de la foulée, ateliers de course à pied.
Déjeuner au gîte
Après-midi : Test VMA ascentionnelle, sortie technique en altitude (montée sèche, descente en pierrier…)
Soir : Dîner au gîte
DIMANCHE:
Sortie longue en montagne à la journée
Aspects technique abordés en cours de rando : comment gérer sa course, la récupération, l’alimentation….
Retour au gîte dans l’après-midi. Déjeuner savoyard traditionnel. Fin du stage le dimanche vers 16h

L’hébergement à Manigod :

En chambres d’hôtes, au coeur du massif des Aravis Dans la vallée de Manigod, une des plus belles vallées des Alpes. 2 chambres de 3 personnes et 4 personnes.
Repas du soir et du midi adaptés à la pratique du sport.

Lieu : Manigod - Haute Savoie
Durée : 3 jours / 2 nuits
Niveau requis : coureur en perfectionnement
Tarif : 325 € TTC par personne

Infos et réservations : rubrique contact